7月15日，在南开大学八里台校区玑瑛青年创新创业公社一楼多功能厅里，南开大学天津校友会公能人才机构的一场公开课却给南开校友们带来了凉爽的清风。

如今高度竞争的时代，人们要面对来自于社会、职场、家庭等各方面的压力，如果缺乏有效的疏解，压力积累往往会转化为负面情绪，严重时甚至会影响到心理或生理健康。相比男性而言，女性承担着来自职场、家庭的双重压力，更需要学会管理情绪、适当释放压力。

有鉴于此，南开大学天津校友会公能人才机构邀请了知名心理咨询专家刘凤琴老师带来了一场精彩的关于女性情绪压力管理的课程，来自校内外25名南开校友参加了当日活动。

刘凤琴老师现任中国心理卫生协会妇女健康与发展专业委员会副主任委员、北京社会心理工作联合会“名家讲师团”首席讲师、益众心理咨询（天津）有限公司首席心理咨询师。2008年曾亲赴四川汶川地震现场，为师生、救灾人员、医护工作者和志愿者做团体心理辅导，被中国心理卫生协会评为“抗震救灾先进个人”。2013年执行《失独家庭心理关爱计划》项目并荣获“2015中国公益慈善大赛”铜奖。2015年参与“天津8.12爆炸灾后心理援助”，为天津消防官兵做团体危机及个体咨询。

课程开始后，饶有趣味的“破冰活动”接踵而至，在导师引导下，学员分成小组，互相介绍，练习组建团队，人们很快熟悉起来。各组展示环节里，“开心组合”、“萌水晶”小组风格温婉活泼，“飞鹰队”、“过把瘾”小组的表演则气概凌云。通过“郁闷垃圾桶”、“冰山是什么”等释放和阐述环节，南开校友们在不知不觉中卸下了“盔甲”敞开了心扉，疏解了心理压力，掌握了情绪管理的正确方式，犹如为心灵做了一个SPA。

从南开校友们课后填写的《满意度调查问卷》中，可以看出大家对培训效果给予了充分肯定——“生动，亲切，很幸运认识了一群可爱的小伙伴。关于对情绪的管理和沟通方面的内容，受益很大”；“新颖别致，有针对性，便于实用”；“活动游戏的形式很好，感受深，记忆犹新”；“进行了一次简单的自我疗愈”；“分享，很轻松”；“形式多样，生动有趣，引发自己的反思”……